Será que dá para comer bem sem nutricionista? Bom, vamos ser sinceros!

Tem coisa que sim, você precisa de um nutricionista.

Tem coisa que não, você não precisa.

A questão é entender quando faz a diferença ter alguém te orientando de verdade.


Dá pra comer bem sem nutricionista?


“Nutricionista para que? Dá para comer bem sem nutricionista, sim! Para emagrecer, por exemplo, é só comer menos calorias do que se gasta”. Será que é só isso mesmo? Bora separar isso direitinho!


SIM, você precisa de uma nutricionista para:

  • Montar um plano alimentar personalizado de acordo com seu objetivo, rotina e preferências

  • Tratar ou controlar resistência à insulina, colesterol alto, hipertensão, diabetes etc.

  • Ganhar massa magra ou emagrecer com estratégia, sem terrorismo nutricional

  • Ajustar a alimentação para melhorar sua performance no treino

  • Aprender a ler rótulos com autonomia e fazer escolhas mais inteligentes

  • Planejar sua alimentação sem se sentir perdido na cozinha ou no mercado


NÃO, você não precisa de nutricionista para:

  • Comer comida de verdade (frutas, legumes, arroz com feijão e afins)

  • Reduzir açúcar e farinha branca porque sentiu que não está te fazendo bem

  • Comer só quando tem fome (inclusive se for só duas refeições por dia)

  • Descascar mais e desembalar menos

  • Testar novas receitas saudáveis


A real é: você já sabe muita coisa sobre o que é saudável.

Mas quando o assunto é estratégia, constância, objetivo, tratamento e acompanhamento, aí sim, entra o trabalho de um bom nutricionista.


Então… dá para comer bem sem nutricionista?


Depende. Se você quer clareza, resultado e leveza, aí eu diria: vem comigo!


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Lívia Freitas CRN3 82983

Nutricionista Clínica e Esportiva

Contato: (11) 99164-6692