Blog da Nutri

A avaliação física por dobras cutâneas é uma ferramenta extremamente poderosa quando usada no contexto certo. Ela não é obrigatória para todos, mas pode ser essencial para quem busca mais precisão, performance ou um entendimento mais profundo do próprio corpo.

Tem que pesar os alimentos? Nem sempre. Pesar os alimentos não é uma regra absoluta e, como quase tudo na nutrição, depende do contexto.

A verdade é simples: sim, consulta com nutricionista online funciona — e em muitos casos funciona até melhor! Porque não é bem a presença física que dita os resultados, mas um profissional que une ciência, acolhimento, praticidade e que realmente entende sua rotina. É isso que transforma o atendimento nutricional em algo leve e sustentável. […]

Você não tem que pesar os alimentos o tempo todo para ser saudável. Visualizar o prato dividido em setores é uma das formas mais didáticas e eficientes de garantir aporte de nutrientes sem neura. Vem entender como montar um prato saudável, segundo a ciência. A Divisão 50-25-25 Imagine o seu prato dividido ao meio. 50% […]

Treinos diários – musculação, corrida, aula, cardio no parque – maaas… o corpo simplesmente não muda. Será que é possível emagrecer só com exercícios físicos e sem dieta? A verdade é uma só: dieta e treino são ALIADOS e devem estar ALINHADOS – afinal, apesar do tal “déficit calórico”, o corpo não funciona exatamente como […]

Quem disse que lanche da tarde saudável precisa ser sem graça? Este bolo combina a cremosidade da abóbora com o sabor intenso do cacau, resultando em uma massa úmida e rica em fibras. Por que essa combinação funciona? A abóbora cabotiá é excelente fonte de vitamina A e fibras, além de conferir umçidade natural à […]

Como resolver a fome emocional de uma vez por todas? Aprenda a diferenciar fome física da vontade de comer e trate o comer emocional com nutrição comportamental e TCC.